po silowni

najpierw ułóż sobie dietę i będziesz widział czego Ci brakuje co do gainera to po mutancie nie przybierzesz więcej niż np po mass core Mutant to byl jedynie przyklad, ja sam jestem w kropce bo w tym temacie jestem kompletnie zielony;) "ale muszę się nimi wspomóc " Dlaczego musisz? Nie zmieścisz już więcej jedzenia w siebie? Napisz jak wygląda [...]

****a na silowni rzucilem hantlem po ost powtorzeniu i spadl na butle z woda, rozprysk na wszytsko i wszystkich sprzataczka przyniosla mi mopa

Wiem że nie musi być Ale nie ma nic piekniejszego niż długa, intensywna sesja po której wyczołgujesz się z siłowni za pmocą ruchów rzęs

Dolar wiem że nie ma. Obczaje co i jak to dam Ci znać, bo narazie tylko w błąd mogę wprowadzić (jak się niema co się lubi to się lubi co się ma ale powinno być ok) michu plan mam taki że po MT zaczynam na siłowni ostry trening i robię wage do 75-80kg. Idę później na sambo, a gdy opanuje wszystkie dzwignie na nogi to wbijam do grappling kraków na [...]

Dla laski to jakiś termogenik styknie, aeroby i niech zapier.dala :-) Z moją mi się nie udało na 100% Ćwiczy na siłowni, ale rowerka kręci tylko po 25 minut nie dłużej ;(

Dla laski to jakiś termogenik styknie, aeroby i niech zapier.dala :-) Z moją mi się nie udało na 100% Ćwiczy na siłowni, ale rowerka kręci tylko po 25 minut nie dłużej ;( to nie chodzi o moja kobite ;). generalnie laska 5 razy w tygodniu silka, glownie aeroby, ale tez troche trening silowy. Cwiczy rok, przytyla 7kg, byla chuda jak szczypior teraz [...]

ta dietka ktora podalam to jest wlasnie w granicy 1800kcl:) Mam pytanko :czy w dni bez silowni mam zostawic kasze? np po bieganiu same warzywa +bialko wystarcza?czy lepiej zostawic kasze.

plecy mam zawsze odkryte i zawsze w spodniach podkoszulki pochowane. A co do tamtej sytuacji, to po prostu czułam jak mi w dupsko zimno nawet w drodze na siłownie! Więc to mogło też być przyczyną. Poza tym czułam się jakas taka goła na siłowni :)) hahaa

w sumie to prawie te same ćwiczenia co i na siłowni tylko w takim tempie co by z językiem przy podłodze wyjść z sali po 15 minutach:)

I'm back.:D ledwo po schodach się wczłapałam do siebie. Zaczynam w Czesiu kumać co nieco, ale na razie jest to poziom Czesia, więc do praktyki droga daleka :) nadrobiłam straty - byłyście na tyle uprzejme, że nie wyprodukowałyście 349 stron :D No i same sportowe tu dziewczyny, trochę odstaję, ale co tam, na siłowni wszystkie tak samo się męczymy [...]

trzymanie sie szafek po asekuracji w przysiadzie :-) moze byc ciekawie ;-) i jesli to bedzie na mojej siłowni to szatnia damska zamykana na kluczyk ;-)

trzymanie sie szafek po asekuracji w przysiadzie :-) moze byc ciekawie ;-) i jesli to bedzie na mojej siłowni to szatnia damska zamykana na kluczyk ;-) Kluczyk... Kluczyk???? Ja bym tam drzwi zamurowała!!!!!

corum, u nas jest tak malo kobiet na silowni ze najczesciej mam szatnie cala dla siebie... Myślałam o murowaniu nie po to żeby ktoś wlazł... Tylko żeby ktoś nie uciekł!!!!!!

corum, u nas jest tak malo kobiet na silowni ze najczesciej mam szatnie cala dla siebie... Myślałam o murowaniu nie po to żeby ktoś wlazł... Tylko żeby ktoś nie uciekł!!!!!! corum, moze Lodzik ode mnie uciekac nie bedzie? myslisz ze tak xle ze mna?

A co chłopaków z siłowni, to się kurcze teraz rozgadali po pół roku chodzenia na siłownię, a my za 2 tyg chcemy z kumpelą zmienić siłownie i mamy nadzieję, że część z nich pójdzie tam także %-) byłoby ciekawie.

Ja po prostu potrzebuję MĘŻCZYZNY, nie CHŁOPCA. I tu leży problem. Bo myślałam , że z czasem mój chłopiec dojrzeje i będzie mężczyzną. Ale ma 31 lat i nadal jest chłopcem. A jak tak patrzę niekiedy na tych samców na siłowni i nie tylko to aż mnie ściska %-) i nie chodzi tylko o seks %-)

a mi tak super szło tj idzie. Dziś lepiej mam zamiar uskutecznić lekki trening aerobowy i callanetics zeby zobaczyć jak organizm reaguje i czy daje radę i myśle że sobota/niedziela trening na siłowni. Hmm a takie FBW to jak czasem się trafi dzień po dniu to chyba nic złego??

Tak jak Ci pisałem, żołnierskie to podstawa, mnie niszczyło też takie ćwiczenie co pokazywał Janikowski na filmiku z siłowni, takie jakby przyciąganie hantli po kole, widziałeś to? od 2:00 http://www.youtube.com/watch?v=E_pKlZ5tNuA Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-11-16 22:48:08

a moja mi mówi, że głupia jestem, bo jak chcę poćwiczyć, to sobie mam wziąść worek ziemniaków i chodzić po schodach w górę i w dół, a nie na jakąkiejś siłowni się trzaskać

Ja w sumie codziennie przechodzę obok tej siłowni i wieczorem widać ludzi w środku, łażących jak muchy w smole po bieżniach. I normalnie aż chce się krzyczeć "NIE PROŚCIEJ PÓJŚĆ NA SPACER???". Na pewno taniej. Nigdy tego nie rozumiałam.